Ízületi fájó térd, mit kell tenni. Mi a térdsérülés?


Ezért fontos a megfelelő lépéseket megtenni a védelméért, nemcsak akkor, amikor már térd ízületi fájdalmakkal küzdesz, hanem már előtte is.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Nézzük, a legfontosabb tudnivalókat. A térdízület anatómiája Az emberi térd három csontot köt össze: a combcsontot, ami a legerősebb csont a testben, a sípcsontot és a szárkapocscsontot.

A térd tesz lehetővé, hogy ezen csontok összekötése révén, bámilyen furcsán is hangzik, a lábaid egy egészként, bármikor használhatóak lehessenek.

A térdfájdalom kezelése

A combcsont két ínszalaggal kapcsolódik a sípcsonthoz, amely a nagyobbik a két, lábszárban található csont közül. Az ezek alatt található oldalsó keresztszalagok pedig megakadályozzák, hogy a combcsont oldalra csússzon. Mit kell tenni persze, a két porc a térdben lateral meniscus és medial meniscus segít letompítani mindenféle ütést, ami előfordulhat gyakorlatilag bármiféle tevékenységnél.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Talán ezeket már mind tudod, főleg akkor, ha már volt sportsérülésed — ugyanis a térd az egyik leggyakoribb elnszenvedője a különféle sport baleseteknek. És habár meg lehet gyógyítani, vagy akár manapság már teljesen pótolható is, ha egy sérülés után mit kell tenni a térded, az nem jelenti azt, hogy ugyanolyan is lesz, mint amilyen régen volt.

  1. Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
  2. Tweet Rengeteg embert megtapasztalta már a térdfájdalmat, amelynek egyik leggyakoribb ok az ízületek kopása, vagyis az osteoarthritis.

A térd ízületi sérülések legfőbb okai Amikor ízületi problémákra gondolunk, akkor azt leginkább ízületi gyulladással és az idős korral kötjük össze.

A sok séta és a különféle fizikai tevékenységek az évek során valóban elkoptatják az ízületeinket.

  • Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
  • A térdfájdalom csillapítása - HáziPatika
  • Fáj a térdem! Mit tegyek térdfájdalom esetén? - Napidoktor

Emiatt van az, hogy sok idősebb ember már nehezen mozgatja a térdét, és amikor mozgatja is, könnyen ízületi mit kell tenni szenved. Azonban fontos tudni, hogy az ízületi fájdalom nem csupán az idős, vagy idősödő személyeket érintheti.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Tulajdonképpen bárki találkozhat ezzel problémával, aki valaha térd sérülést szenvedett. Amikor a térd sérülés után regenerálódik, onnantól kezdve úgy kell gondolni rá, mint egy üveg aprópénzre: annak ellenére, hogy az üveget nem nyitották ki és ugyanazok az aprópénzek maradnak benne, összekuszálódnak.

  • Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
  • Tippek, praktikák térdfájdalom ellen - EgészségKalauz
  • Ízületi gyulladás - Egészség | Femina

És az újonnan formálódott üregekben és járatokban könnyen kialakulhat gyulladás, ami fájdalmat ízületi fájó térd. Az ízületi gyulladáson kívül az ízületi fájdalmat még sok egyéb dolog is okozhatja.

A térdfájdalom sokakat érint, és számos oka lehet. Ez az 5 leggyakoribb oka és kezelési módja.

A nyáktömlő gyulladás például fájdalmassá és nehézzé teheti a térd bármiféle mozgatását. A nyáktömlő azért felelős, hogy a csontok összedörzsölődése nélkül tudjuk mozgatni a térdünket. Azonban, ha túl nagy terhelésnek van kitéve, akkor begyulladhat, ami sok kényelmetlenséget okozhat.

Térdsérülés tünetei és kezelése - HáziPatika

Egy mások gyakori okozója  a térdfájdalomnak az ínhüvelygyulladás. Az ínhüvely segít összekötni az izmainkat a csontokkal.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Amikor túlterheltek, vagy meghúzódnak, fájdalmat érzünk. Végül, a harmadik leggyakoribb oka a térdízületi fájdalomnak a hízás. Az utolsó probléma különösen gyakori terhes nőknél. Amint belépnek a terhesség utolsó szakaszába, gyakran éreznek fájdalmat a térdeknél. Ezt általában a plusz súly okozza, ami a térdekre több terhet rak, és amelynek eredményeképpen fájdalmas lehet a lépcsőn való fel-és lefelé járkálás, valamint a térdhajlítás. Megoldás a fájdalomra Amikor ízületi fájdalmakkal küzdesz, sokmindent lehet tenni.

A térdsérülés előfordulása és okai

Amennyiben a fájdalmat a túlsúly okozza, nyilván az egyik legfontosabb lépés, hogy leadj néhány kilót. Fontos tudni, hogy minden felszedett kiló majdnem plusz 2 kiló tehernek felel meg a térdeid számára, tehát ha csak 4 kilót fogysz, akkor is majdnem 18 kiló plusz tehertől szabadítod meg a térdeidet.

Amikor azért edzel, hogy súlyt veszíts, akkor mindig olyan edzésformákat válassz, amik kevésbé terhelnek, mint például az úszás, hogy a sérülés kockázatát csökkentsd.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Ha reumád van, vagy bármiféle olyan betegséged, ami ízületi fájdalmat, vagy kopást okoz, az első dolog, amit tenned kell, hogy elmész egy megfelelő szakorvoshoz. Sok ezek közül a betegségek közül idővel csak egyre rosszabb ízületi fájó térd, ezért fontos, hogy a megfelelő orvoshoz menjünk azért, hogy minél előbb elkezdhessük a kezelést.

EXTRA AJÁNLÓ

Habár a kezelések nem fogják meggyógyítani a betegségedet, az orvosod fel tud írni olyan gyógyszereket, amelyek segítenek lelassítani a folyamatot és minimalizálják az ízületi fájdalmat. Továbbá, ne becsüld alá a különböző fizikoterápiás kezeléseket sem.

Habár ellentmondásosnak tűnhet a térdek további terhelése mozgatás által akkor, amikor fájnak az ízületeid, mégis segíthet a térd megfelelő rugalmasságának megtartásában.

Jógaoktatóképzés minitanfolyam - a térdízület jógája.

A fizikoterapeutád segíteni fog a célirányos nyújtások, és a kifejezetten térderősítő és fájdalmon segítő edzések megfelelő végrehajtásában. Térdmerevítőkés rögzítők  viselése is nagyszerűen hathat az ízületi fájdalom csökkentésére. Ezért, ha térdízületi fájdalmaid vannak, vagy az ínszalagjaid sérültek meg, akkor egy merevítő segíteni fog a térded stabilizálásában.

ízületi fájó térd, mit kell tenni

Az a fajta stabilitás, amit egy térdmerevítő nyújthat, nemcsak azoknak ideális, akik  műtéten estek át, hanem bárkinek, aki ízületi gyulladástól szenved. Az a folyamatos támogatás, amit egy jó térdögzítő adhat, leveszi az ízületedidről a rájuk helyezett terhelés nagy részét.

Térd ízületi problémák kezelése - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPORT FELS

Akár mindennapi tevékenységet végzel, akár dolgozol, vagy sportolsz, egy merevítő hasznos bármiféle ízületi fájdalomnál. A térdfájdalom a második legkrónikusabb fájdalom, amit az emberek tapasztalnak.

Akár kificamodik, akár elszakad, vagy csak szimplán elkopik, szinte mindig tapasztalhatunk ízületi fájdalmat.